物知りの達人が教えるサイトブログ:17-10-20

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減量している人の中では
「短期間で痩せたい!」という願望を持っている方が、
一番多いんじゃないでしょうか?

その願望を叶える方法はあります。
ですが、短期間でシェイプアップすると、リバウンドは避けられません。
専門家の管理下で行うようなシェイプアップは別として、
基本的にはからだに毒ですし…

何らかの理由があって、
ある期間だけ痩せていれば後はどうなってもいい!
そんな方にしか、即効シェイプアップは適していません。

やり方は簡単。
体操量はそのままに、食事量を減らすだけでいいんです。

だからって、絶食は危ないので絶対にやらないでくださいね。
夕食だけ、野菜スティックにするとか、炭水化物を減らすとか、
ご飯の減らし方は自由です。
これでいつも通りの運動をしていれば、確実に痩せます。

ただし、肉体を壊してしまう可能性が高いです。
サプリメントで栄養を補給すれば、
多少はましになるかもしれませんが…

午前中は1日の活動に必要な栄養を補うために、
なるべくしっかり食べましょう。
19時は食事量を減らすのに、一番無難な時間です。

もちろん、いきなりカロリーが減るので、
夜食や間食が欲しくなるところ…

でも、21時以降に食べたら、確実に脂肪になります。
できれば、18時以降は何も食べないくらいのつもりでいた方が
ダイエットの結果が出やすいと思います。

このような方法は、
減量の中でも特にマズイやり方です。
僕は全然お勧めできません。

美容にも健康にも最悪でしょう。
ふらついたり、肌荒れしたりする可能性も高くなります。

ダイエットは、何ヶ月か掛けて、
ゆっくりと体質を改善しながら行うのが理想的なのです。
それでも即効で痩せたい!と思う方だけ、参考にしてみてください。

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